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冬季根据个人体质适量进补

2018-12-19 18:55

  可适当配吃些清解里热、滋养肝脏、补脾润肺的食物,如枇杷、梨、薏苡仁、荠菜、菠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、香蕉、生梨等。立春养生法肝火旺要饮食清淡春季肝火过旺容易肝胃不和,所以春天人容易上火,出现舌红苔黄、口苦咽干、口唇生疮,牙龈肿痛等,因此饮食宜清淡,忌油(油炸食品)腻、生冷及刺激性食物。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。6、多吃韭菜香菜春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。但立春之后的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则人生于自然,应顺应自然规律一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点5、少吃补品和盐很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

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